Depuis quelques années maintenant, j’ai remarqué que mes pensées s’assombrissaient notablement lorsque j’étais fatiguée, ou lorsque je manquais de sommeil.

En fin de journée, donc, la couleur de mes pensées peut virer de neutre ou rose à gris ou noir.

De plus dans ces moments de fatigue, les pensées ont tendance à former une boucle, un leitmotiv.

C’est parce que la fatigue, le manque d’énergie, ne permettent plus une vision détachée et plus globale, plus large, ni le recul indispensable ; que la couleur des pensées change ainsi.

Mon astuce :

Alors vous l’avez déjà compris, il suffit de les ignorer, tout en étant bien conscients que vous y reviendrez très vite si une solution est requise (pas question de fuir, sauf si vous le choisissez) ; et de satisfaire le besoin de repos, et de sommeil nécessaire le plus rapidement possible, en fonction de vos contraintes.

*Dans le cas où ces pensées vous « empêcheraient » de trouver le sommeil, vous pouvez consulter une autre de mes petites astuces : Flot de pensées, interrupteur on/off.*

Le lendemain, frais et dispos, vous constaterez que ces pensées qui vous paraissaient si sombres la veille sont bien plus claires, et que les solutions sont déjà là, à portée.

Tout est question d’énergie.

Si vous prenez soin de vous et donc de votre énergie, vous ne serez que très rarement assaillis de pensées sombres.

Et surtout, vous aurez en stock le niveau d’énergie requis pour accueillir ce qui se présente à vous, et gérer les situations qui réclament votre attention, en étant acteur de votre vie, et non en réaction.

C’est ce que l’on appelle être aligné, centré, lorsque que vous êtes en capacité d’écouter votre corps, ce qui vous amène à l’étape suivante qui est d’écouter votre essence, votre être profond, ou quel que soit le nom que vous lui donnez.

Il va sans dire, que dormir suffisamment est une partie seulement d’une bonne hygiène de vie, associé à une alimentation saine, et de l’exercice en plein air.

Satisfaire au mieux ces besoins de base du corps est ce qui permet dans un premier temps de renouveler notre énergie.

Ensuite, je vous fais entière confiance pour faire grandir votre stock d’énergie grâce à la nature et tout ce que vous aimez.

Si cette astuce résonne en vous, essayez-la et venez me dire en commentaire, ce que cela vous a apporté.

NB: les pensées sombres que j’évoque ici, sont induites par le manque d’énergie, et sont totalement différentes de la dépression nerveuse qui, elle, requiert un suivi médical approprié.

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