Sourire lorsque l’on est anxieux, triste, lorsque l’on ne se sent pas bien, même en se forçant un peu au début, nous permet de nous détendre, d’évacuer au fur et à mesure le stress, et de se sentir mieux. En effet, tout est dans la posture que l’on choisit d’adopter.

Une équipe de l’université du Texas et de l’université du Tennessee (États-Unis) a compilé environ 50 ans de données  (138 études sur plus de 11.000 participants dans le monde entier) pour établir l’existence de liens entre notre corps et nos ressentis. Il en ressort qu’une sorte de rétroaction corporelle est bien réelle. Autrement dit, sourire nous rend un peu plus heureux. Et l’inverse se vérifie aussi.

Dans la même idée, mettre vos poings sur vos hanches avant un entretien d’embauche ou tout autre situation nécessitant confiance en soi et détermination,  vous y préparera.

Je vous parlais de : « Commencer la recette » dans cette citation, et je vous racontais cette prise de conscience après une rupture, ces deux articles rejoignent celui-ci. L’une est une expérience vécue par Mère Teresa, la seconde est la mienne.

A noter : se forcer un peu à sourire pour initier un mieux-être est très différent de devoir se forcer à sourire lors de ses journées de travail lorsque l’on a un métier en contact avec le public.
Une autre étude fait d’ailleurs le lien entre se forcer à sourire durant chaque journée de travail et l’alcoolisme…

Faites l’expérience et vérifiez cette astuce, toute simple et très efficace, puis venez me raconter votre ou vos expériences en commentaire de cet article.