Prendre soin de soi, je vous le dis et vous l’entendez peut-être aussi à longueur de journée, ou pas…
Mais en quoi ça consiste ?
Il y a tellement de choses à dire sur le sujet, que plutôt que de vous assommer avec un interminable article, je vais le découper en plusieurs parties.
Pour aujourd’hui, nous allons nous contenter de dessiner les grandes lignes 😉
Avant tout, voici un petit rappel des évidences au niveau du corps :
- Avoir un sommeil de qualité et d’une durée suffisante variant selon chacun.
- S’alimenter de la meilleure façon possible.
- S’oxygéner suffisamment.
- Bouger.
Cela paraît évident et pourtant…
Sans ces bases que sont le sommeil, l’alimentation et l’exercice en plein air, il est tellement plus difficile de travailler sur soi ou pas, mais de faire quoi que ce soit (aller au travail, s’occuper des enfants, du compagnon, de la maison, etc..)
Et prendre soin de soi, c’est aussi :
- S’écouter, écouter son intuition, se faire confiance
Pour lire l’article, c’est par ici - Oser s’exprimer sur le moment et avec la personne concernée
Pour lire l’article, c’est par ici - Prendre le temps et être présent à ce que l’on vit
Pour lire l’article, c’est par ici - S’occuper de soi avant de faire quoi que ce soit d’autre et se choisir, toujours ou le plus souvent possible
Pour lire l’article, c’est par ici - Transformer ses pensées négatives en pensées positives
Pour lire l’article, c’est par ici - Éviter tout jugement, et culpabilité
Pour lire l’article, c’est par ici
Cette liste est non-exhaustive. J’ajouterais certainement d’autres points très bientôt. Dans les prochains jours, je développerai une à une toutes ces clés.
Douce soirée et en attendant, prenez bien soin de vous ♥
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