J’ai envie de partager avec vous un rituel ou exercice quotidien très sympathique qui ne prend que quelques minutes.

Au début du repas du soir, mais l’on peut choisir un autre moment où tout le monde est rassemblé, faire un tour de table, chacun devant exprimer ce qu’il a apprécié et ce qu’il n’a pas apprécié de sa journée.

C’est une autre façon de faire le bilan de la journée et de ses ressentis, et d’exprimer sa gratitude envers ses proches, la vie, l’univers.
Une manière aussi, pour les personnes rassemblées de partager la journée de chacun, et d’échanger peut-être ensuite leurs idées sur ce qui aura été dit.

Un exercice tout simple, mais très intéressant pour tous, que je vous conseille vivement.

Par ailleurs, j’ai déjà constaté chez certaines personnes une difficulté à reconnaître leur état du moment (certaines étaient même dans l’incapacité de me dire comment elles allaient) et cet exercice leur permettra au fil du temps de se reconnecter à leurs ressentis et d’apprendre à les exprimer.

Ce rituel, ce sont les enfants de cette belle famille dont je vous ai parlé dans un ou deux de mes Thankful Date qui l’ont appris de leur instituteur qui exerçait avec la pédagogie Freinet. Et j’ai eu l’occasion d’y participer lors d’une invitation chez eux, ils ont même commencé leur tour de table par moi.

Si vous avez d’autres astuces, ou rituels à partager, vous pouvez venir m’en parler en commentaires.